Afinal, é bom ou não correr antes de uma prova? Você treinou durante muito tempo para a sua competição, fez tudo o que disse seu treinador, seu nutricionista… seu corpo está preparado. O treino já foi feito, seu kit está em mãos e você está pronto para participar da sua primeira prova de corrida. Mas…
O início de toda atividade física pode ser bem empolgante e prazeroso. Aproveitar esse ânimo para aprimorar os fundamentos no esporte e evoluir é uma estratégia eficiente. Na corrida não é diferente. É possível sentir-se bem nos treinos, ver os resultados do corpo e ainda melhorar a cada dia. Existem algumas dicas essenciais para o…
O primeiro desafio para o corredor iniciante costuma ser uma prova de 5 km. Para que isso seja feito de forma confortável e saudável, é necessário tomar alguns cuidados na hora da preparação e também no dia da corrida. “Antes de tudo, a pessoa deve passar por um médico para garantir que está em condições…
Participar de corridas longas pode ser estressante, por isso é sempre importante ficar atento aos sinais do corpo e conhecer o seu limite para não quebrar na prova. A seguir listamos algumas dicas para você seguir, desde a preparação até a linha final, e evitar que a temida “quebra” apareça. Confira! No treinamento É muito…
Acabaram as desculpas, chegou a hora de botar pra correr! Para te ajudar a sair do sedentarismo em 2016, falamos com a treinadora Adriana Genioli, da AG Assessoria Esportiva, que separou algumas dicas para que você pule do sofá e tenha uma vida muito mais ativa neste ano. Confira: Pegue leve No início do processo…
